Ogni perdita, come la morte di una persona cara, il divoramento del lavoro di una vita a causa di un disastro naturale, o la bancarotta è una crisi enorme per una persona. Il mondo perde improvvisamente la sua realtà, ci sentiamo come gettati in un incubo senza fine.

L’improvvisa perdita della forma fisica o la diagnosi di una malattia incurabile sono esperienze altrettanto drammatiche. Nessun essere umano, nonostante le migliori esperienze di vita, è preparato ad affrontare una tale situazione. Quando apprendiamo inaspettatamente che il nostro intero corpo o i suoi singoli sistemi o organi a seguito di un incidente, di un ictus, di un infarto o del progredire di malattie come la sclerosi multipla, non sono più in grado di svolgere le loro funzioni biologiche, sotto l’influenza dello shock, non crediamo alla verità degli eventi e cerchiamo di negarli. Ignoriamo ciò che i parenti e i medici dicono della malattia, ignoriamo le sensazioni corporee, minimizziamo la minaccia. Invece, rimaniamo in alta disponibilità ad accettare tutto ciò che ci dà la speranza che la disfunzione regredisca. La negazione iniziale di una malattia è una reazione del tutto naturale e comune, che ci permette di prolungare nel tempo l’accettazione della perdita di un valore così importante, che per noi è la salute.

È anche naturale che una persona abbia bisogno di essere trattata in modo equo. È difficile per una persona che subisce una perdita improvvisa di salute trovare una giustificazione per la grandezza di questo danno. Sentono di non meritare quello che è successo. Il sentimento di ingiustizia spesso risveglia il risentimento verso il mondo e favorisce reazioni di rabbia dirette anche verso i propri cari e i medici.

Alcune persone sperano di tornare alla situazione precedente la malattia con tutti i mezzi a disposizione. Sono pieni di energia e coinvolti in molte attività. Si cerca soccorso non solo nelle conquiste della medicina tradizionale, ma anche in modi non convenzionali di trattamento. L’attività costante impedisce loro di rimanere a lungo con i propri pensieri e di intraprendere riflessioni per le quali non sono pronti. Dedicarsi a vari trattamenti dà anche la sensazione di aver fatto davvero tutto.

La conseguenza di un alto dispendio energetico è di solito lo scoraggiamento e la rinuncia alla lotta, soprattutto quando i successivi tentativi di recuperare la salute si rivelano infruttuosi. L’irreversibilità dei limiti acquisiti raggiunge la coscienza con sempre maggiore chiarezza, il che comporta un significativo abbassamento dell’umore. C’è tristezza, dolore dopo la perdita e la necessità di piangerla. Alcuni sperimentano anche problemi con il sonno, l’appetito e sentimenti di colpa schiaccianti. Se sentite di aver raggiunto questo punto, provate a mettervi in contatto con un professionista – medico, psicologo, terapeuta. È importante essere in grado di condividere le esperienze difficili con un’altra persona ora e ottenere un sostegno professionale per aiutarvi a superare questo periodo spiacevole più rapidamente.

Lo stato di lutto prolungato porta anche qualche riflessione. Cominciamo a notare che vivere solo con il lutto costante della perdita non ci aiuta in alcun modo, al contrario. Sia noi che l’ambiente circostante ne soffrono. Grazie a questi pensieri, le emozioni negative vengono lentamente messe a tacere, al loro posto c’è la speranza di una vita migliore, col tempo torna anche la voglia di agire. Il rilascio delle tensioni precedenti permette di vedere cosa è successo veramente, cosa ne pensano gli altri, quali passi migliori possono essere fatti e su cosa concentrarsi prima. La riconquistata capacità di valutare realisticamente la situazione e di pianificare porta nuove idee.

Perché la perdita della forma fisica è così straziante? Tutti intuiamo che si tratta di qualcosa di estremamente difficile. La disabilità che è incorporata nelle nostre vite sembra comunemente insopportabile. Le reazioni sono, tuttavia, molto individuali, a seconda dei valori, delle esperienze precedenti con la malattia e la medicina, dell’età, della fase della vita. Per alcuni, la disabilità è una nuova esperienza di vita, qualcosa che li disorienta, ma da cui possono rapidamente riprendersi e tornare alla vita quotidiana. Per altri, può essere una sconfitta nella vita. Come sarà la nostra vita dopo aver acquisito una disabilità dipende in gran parte dalla nostra valutazione dell’evento.

L’intensità del dolore psicologico della perdita della disabilità è legata principalmente alla sua associazione con una serie di altre perdite. Succede che dopo aver acquisito certe disfunzioni è impossibile continuare i percorsi di vita già scelti: educativi, professionali. La perdita può anche riguardare progetti, sogni, l’accessibilità a vari tipi di divertimento, sport, forme di vita culturale o sociale. I ruoli sociali sono cambiati. Alcuni decidono allora che non hanno la forza di organizzare di nuovo la loro vita e si fermano, sospesi in un vicolo cieco. Per andare avanti, hanno bisogno di un’assistenza che dia loro il tempo di rafforzare le loro risorse interne di forza, che rispetti la loro autonomia e che funga da protezione quando c’è il rischio di comportamenti che potrebbero aggravare la crisi – scappare nell’autocommiserazione, nel diritto o nelle dipendenze.

Uno dei compiti principali nell’affrontare la disabilità acquisita è quindi la necessità di ridefinire se stessi, spesso in modo molto profondo. Diventa indispensabile rispondere di nuovo alle domande inerenti alla gioventù: « Chi sono io – quali sono le mie caratteristiche, le mie relazioni con gli altri, quali sono le mie responsabilità, i miei sogni, valori e progetti? » La ridefinizione di noi stessi in queste aree dipende principalmente da noi stessi e non dalle circostanze esterne, anche se queste possono essere talvolta molto sfavorevoli. Il modo in cui ci definiamo, a sua volta, è legato al modo in cui agiamo, e quindi al modo in cui la nostra vita va avanti. Quindi, invece di insistere su aspirazioni irrealistiche, vale la pena ripensare i nostri obiettivi di vita e fissarne di nuovi, più accessibili in un dato momento. Finché accettare le perdite è troppo doloroso per noi, sarà utile formulare piani e compiti a breve termine, per esempio visitare uno specialista, informarsi sulle forme di assistenza disponibili, organizzare viaggi in luoghi che ci permettano di riposare. Cambiare il luogo di residenza è anche un cambio di prospettiva, quindi può aiutare a guardarci da un lato, a vedere che noi del passato e del presente siamo in realtà ancora le stesse persone – con gli stessi interessi, opinioni, senso dell’umorismo.

Il modo in cui definiamo noi stessi determinerà anche il modo in cui siamo percepiti dagli altri. Ci guarderemo solo attraverso il prisma delle disfunzioni acquisite, vedremo in noi stessi qualcuno peggiore degli altri, che non va bene per niente, o forse riusciremo a staccarci dagli stereotipi negativi e vedere che abbiamo certe competenze, qualità e possibilità, proprio come ogni persona? Un cambiamento della situazione di vita spesso ci fa scoprire nuove qualità in noi stessi, come la testardaggine interiore, la determinazione, la capacità di affrontare le difficoltà della vita.

Poiché la crisi della perdita di capacità è così fortemente connessa alla crisi d’identità, non otterremo ricette pronte per affrontarla, così come non le otterrà nessun uomo che le cerca. Possiamo, tuttavia, raccogliere intorno a noi persone che ci consiglieranno, sosterranno, criticheranno in modo amichevole alcune delle nostre idee, ci aiuteranno quando scopriremo nuove barriere architettoniche e sociali. Osserviamo attentamente ciò che ci circonda, pensiamo se vogliamo cambiare qualcosa in esso, pianifichiamo come. E ricordate che il nostro più grande nemico sono spesso le nostre stesse paure e pregiudizi.

Ecco alcuni consigli che possono aiutare:

  • Definisci i tuoi obiettivi immediati
  • Imparare ad affrontare i problemi suddividendoli in compiti più piccoli
  • Chiedi aiuto quando ne hai bisogno
  • Trova intorno a te persone che ti capiscono. Guarda a loro per il sostegno
  • Non isolarti emotivamente. Imparare a esprimere le emozioni negative in un modo che non ferisca nessuno
  • Informatevi il più possibile sul sistema di sostegno disponibile per le persone con disabilità: riabilitazione medica, istruzione, formazione, indennità. Puoi iniziare a navigare nei siti web di varie istituzioni e organizzazioni
  • Prenditi cura della tua salute – un’alimentazione corretta, il sonno, il relax e il riposo sono la base del tuo benessere
  • Sviluppare i tuoi interessi e talenti
  • Gli ottimisti trovano più facile risolvere vari problemi: fai attenzione alla tua visione della vita, pensa in modo positivo, concentrati sul presente
  • Nessuno sa cosa riserva il futuro – costruisci il tuo rapporto con chi ti circonda in modo che in circostanze importanti tu abbia sempre qualcuno che ti aiuti a superare
  • Guardatevi intorno. Forse c’è qualcuno nella porta accanto che ha bisogno del tuo aiuto

    Autore dell’articolo: Edyta Oruba

    fonte: Istituto di Psicologia della Salute