Le mot « ermitage » peut être associé au mot « solitude ». Ce phénomène est à son tour associé à la tristesse, au manque d’énergie et à la dépression. Alors, à quoi sert un ermitage ?

Il existe également une autre compréhension de ce mot. Un ermitage peut être un lieu et une expérience de vie. On est condamné à la solitude (ou on y est condamné), et on choisit un ermitage. Elle peut conduire à un contact vivifiant avec soi-même et avec les sources du pouvoir personnel. C’est donc quelque chose de précieux, mais nous l’utilisons rarement. Mais peut-être cela vaut-il la peine de le faire plus souvent ?

Nous savons à quel point nous avons besoin des autres, mais nous savons aussi combien il est nécessaire de les quitter de temps en temps, pour nous rencontrer plus pleinement et regarder la réalité autrement. Ce besoin se manifeste surtout dans les moments où nous éprouvons de la douleur, de la frustration et où nous devons faire face intensément à la souffrance des autres, au désespoir et à la détresse. Cependant, il n’est pas facile de trouver un ermitage en M-2 et M-3.

Avez-vous déjà remarqué que, dans les villes, les gens s’enferment dans les toilettes et les salles de bains jusqu’à ce que quelqu’un frappe à la porte ? Après tout, vous pouvez entrer dans une pièce et ne pas vous enfermer devant votre famille, non ? Vous pouvez vous en passer dans la salle de bains.

Apparemment, au Japon, dans chaque maison, même la plus pauvre, il y a un endroit où l’on peut faire l’expérience de la solitude ou méditer. Même s’il ne s’agit que d’une alcôve recouverte d’un rideau, on peut y trouver un refuge contre la présence des membres de la famille. Lorsque le rideau est fermé, personne ne peut troubler la paix de la personne qui l’a tiré. J’aime beaucoup cette coutume.

L’ermitage est un lieu où l’on peut respirer tout son être. Inspirez, expirez, inspirez, expirez.
Expirer signifie se détendre, se décharger et prendre de la distance.
Inspirer signifie entrer en contact avec le pouvoir.

Les émotions accumulées lors du contact se situent dans les muscles et provoquent souvent un emballement des pensées. C’est pourquoi la relaxation est nécessaire. Détente du corps et de l’esprit. La relaxation est également l’un des piliers de la méditation.

Le soulagement signifie pouvoir se détendre. Lâcher les larmes de tristesse et d’impuissance, le cri de colère accumulé ou le coup de poing, et toutes les questions « pourquoi ? » et « pour quoi faire ? ».

Le délestage et la relaxation favorisent cet état d’esprit que nous appelons le détachement. Le détachement consiste à « voir quelque chose de plus loin ». Parfois, ressentir quelque chose d’une manière différente, assembler les pièces du puzzle d’une façon nouvelle et créative. Les problèmes distants font moins mal, peut-être même ne vous touchent-ils pas personnellement. La distance met un écran entre nous et les problèmes des autres.

En prenant de la distance, en nous relaxant et en nous détendant, nous pouvons exhaler tout le contenu empoisonné que nous offre souvent le contact avec les personnes qui subissent la violence et ses auteurs.

L’inspiration est l’appel des forces qui soutiennent la vie, redressent la figure, l’agrandissent. Nous avons tous besoin de contacts avec des sources de pouvoir. De même que les tissus de notre corps ont besoin de l’énergie vivifiante de la vie biologique pour guérir et résister aux facteurs nuisibles, de même notre psychisme a besoin d’énergie pour guérir les blessures psychiques. Nous devons avoir accès à des sources d’énergie. 

 Les sources du pouvoir personnel sont nos croyances, nos valeurs, ce que nous appelons l’espoir et la joie, les convictions et les croyances qui nous permettent de rester optimistes en dépit de tout. Les sources de pouvoir sont également le contact avec Dieu (quelle que soit la façon dont on l’entend) et la capacité de faire confiance aux forces amies présentes dans le grand univers. Cette confiance permet aux gens de remettre une partie de la responsabilité de l’issue des événements, même les plus dramatiques, à ce qui est plus grand que l’homme. Les rencontres avec les sources de notre pouvoir ont lieu dans un ermitage.

On peut trouver un ermitage dans la foule sans visage d’une grande ville, lors d’une promenade dans les bois, et en s’immergeant dans l’eau. Dans une église cathédrale et en regardant par la fenêtre. Dans votre maison, dans votre chambre, dans l’endroit que vous choisissez et qui vous sert le mieux. Tôt le matin, dans la cuisine, alors que la famille est encore endormie. Au travail – il me semble – le plus difficile.

Probablement dans beaucoup d’autres endroits, dont je ne sais rien, mais que vous connaissez tous, vous qui visitez vos ermitages.

Auteur de l’article : Wanda Sztander

 

Source : Institut de psychologie de la santé